Stress är i grund och botten kroppens fysiologisk respons på verkliga och kortlivade hot. Men det moderna samhället är fullt av utdragna psykologiska stressfaktorer som vi helt enkelt inte är utvecklade för att hantera — det är något vi aktivt kan lära oss att hantera bättre.
Med mig som certifierad KBT & Stresshanteringsterapeut kommer du lära dig identifiera grundproblemet till din stress, använda enkla verktyg för att balansera produktionen av stresshormoner och öka mängden må bra hormoner, och bli en mer mentalt uthållig människa.
KBT & Stresshantering är till för dig som:
– Grubblar och oroar dig
– Fastnat i stresskarusellen
– Lider av prestationsångest
– Befinner dig i osunda relationer
– Upplever ångest och panikattacker
– Är deprimerad och nedstämd
– Lever med dåliga kost- och motionsvanor
– Har sömnproblem
– Smärtproblematik
– Låg självkänsla