Parterapi – vägen till balans, frihet och hållbara relationer
Par- och relationsterapi – stärk relationen
Att leva nära någon är en ständig balansakt. I parterapi får ni verktyg att lyssna för att förstå varandra på djupet, stärka kommunikationen och skapa ett nytt samarbetsklimat.
Som opartisk terapeut erbjuder jag ett tryggt rum där ni kan prata öppet, lyssna och bygga tillit igen – oavsett om målet är att reparera relationen eller separera på ett respektfullt sätt eller att skaffa er klarhet i vilket ni vill.
Jag arbetar med IBCT – Integrative Behavioural Couple Therapy, en forskningsbaserad metod utvecklad av professor Andrew Christensen (UCLA).
Metoden fokuserar på acceptans, värderingar och förändring genom en tydlig process:
- Gemensamt samtal – nuläge och mål
- Individuella samtal
- Gemensam återkoppling med plan för vägen framåt
Fokus ligger på att:
- bryta negativa beteendemönster
- uttrycka behov och känslor på ett konstruktivt sätt
- återfinna glädje och uppskattning
- träna på lyssnande, kommunikation och gemensam problemlösning
Inte bara för par
IBCT fungerar även för andra relationer – vänner, kollegor, chef/medarbetare eller familj – där kommunikationen kört fast och ni vill hitta tillbaka till förståelse och samarbete.
Varför terapi?
Terapi handlar inte bara om att ”lösa problem” – utan om att skapa medvetenhet, förståelse och handlingskraft.
Terapirummet, fysiskt eller digitalt, är en trygg plats där du får reflektera, förstå och växa – i relation till dig själv och andra.