Individuell terapi – hitta balans och frihet

KBT (kognitiv beteendeterapi) är en evidensbaserad metod som visar hur tankar, känslor, handlingar och fysiologiska reaktioner samverkar. Genom att förstå och förändra ohjälpsamma mönster kan du skapa mer balans, frihet och välmående – både mentalt och fysiskt.
Terapin är ett samarbete. Jag lyssnar på din historia och tillsammans utforskar vi vägar mot förändring, så att du kan leva mer i linje med det som är viktigt för dig.

Varför terapi?

Terapi handlar inte bara om att ”lösa problem”, utan om att skapa medvetenhet, förståelse och handlingskraft.
Terapirummet – fysiskt eller digitalt – är en trygg plats där du får reflektera, förstå och växa, i relation till dig själv och andra.
Med hjälp av KBT får du stöd i att förstå dina tanke- och beteendemönster, bryta gamla vanor och ta steg mot ett friare, mer hållbart liv. Stress, oro eller nedstämdhet är ofta tecken på obalanser i både sinne och kropp. Genom att arbeta med hela systemet – det psykologiska och det fysiologiska – skapar du förutsättningar för verklig återhämtning och varaktig förändring.

Hur vi arbetar

KBT bygger på aktivt arbete – både under samtalen och genom övningar mellan gångerna.
Den metod jag använder har förgreningar i den tredje vågens KBT, bland annat:

• ACT – Acceptance and Commitment Therapy: att leva mer i enlighet med sina värderingar.
• CFT – Compassionfokuserad terapi: att möta sig själv med medkänsla.

KBT har starkt forskningsstöd och används bland annat vid:

• Oro, ångest, panikångest
• Nedstämdhet och depression
• Stress och utmattning
• Fobier
• Relations- och livssvårigheterTa första steget redan idag.
  Boka din tid och ge dig själv möjligheten att leva friare, mer medvetet – och i kontakt med hela dig.