KBT Terapi - för hela dig
Att gå i terapi är en handling av kärlek till dig själv.
Hos oss ser vi hela människan – inte bara tankar och känslor, utan också kroppens fysiologiska system och dess förmåga till självläkning. När vi förstår hur kropp och psyke samverkar kan vi snabbare frigöra oss från gamla mönster och beteenden som en gång skyddade oss, men som idag begränsar oss.
Med stöd av KBT får du hjälp att upptäcka och förändra dessa mönster, återta makten i ditt liv och leva mer i linje med dina värderingar och erfarenheter. I samtalen växer din självkännedom och trygghet, vilket skapar förutsättningar för mer balans, glädje och närvaro – både i dig själv och i dina relationer.
Vi arbetar med beprövade metoder som ACT och CFT för att stärka din självmedkänsla, ditt fokus och din livsenergi.
Ta första steget redan idag – boka din tid och ge dig själv möjligheten att leva friare, mer medvetet och i kontakt med hela dig.
Läs mer...
Parterapi - väx tillsammans
Att gå i parterapi är en handling av kärlek – till klarhet, till ärlighet och till det liv ni innerst inne vill leva, tillsammans eller var för sig.
I terapin får ni verktyg att förstå varandra på djupet, stärka kommunikationen och skapa ett tryggare, mer medvetet samspel.
Hos oss ser vi hela människan. Vi utforskar både de psykologiska och fysiologiska delarna – hur stress, nervsystem och gamla inlärda mönster påverkar relationen. När ni lär er reglera dessa reaktioner blir förändringen mer effektiv, hållbar och fri från gamla skydd.
Ni får tillsammans kraftfulla verktyg att fatta välgrundade beslut som stämmer med era värderingar och erfarenheter idag. Oavsett om ni väljer att fortsätta som par eller separera med värme och respekt, lägger ni grunden för ett starkt samarbete – särskilt viktigt om ni delar föräldraskap.
Ge er själva chansen att växa, förstå och hitta tillbaka till trygghet.
Boka en tid och ta första steget mot en mer medveten relation.
Läs mer...
Coaching - när du vill lyfta på riktigt
Det sägs att humlan egentligen inte borde kunna flyga. Ändå lyfter den. Kanske för att den inte vet att den inte kan. Kanske för att den vågar pröva ändå.
Precis så kan också du – bortom tvivel och begränsningar – nå det liv du drömmer om. Som din coach hjälper jag dig hitta din drivkraft, ditt mål, och ger dig verktygen att ta dig dit.
Oavsett om du vill byta karriär, leda med trygghet, starta eget, leva hälsosammare eller skapa mer frihet – det är aldrig för tidigt eller för sent att börja. Ditt liv väntar på att upplevas.
Läs mer...
Hälsa - där varje andetag påverkar hur du lever och leder
Allt börjar på cellnivå.. När kroppen får syre, näring och återhämtning kan vi agera med balans istället för reaktion. En god cellandning påverkar inte bara vår fysiska hälsa, utan också hur vi beter oss, reagerar och relaterar till andra.Stressen minskar, tålamodet ökar och förmågan till fokus, empati och kreativitet stärks. Det handlar inte bara om att må bättre – det handlar om att prestera hållbart, både i livet och på arbetet.
Genom att förstå och arbeta med sambandet mellan andning, inre cellhälsa, nervsystem och beteende kan vi förändra mer än vi tror.
Du påverkar din hälsa i varje andetag – och därigenom också ditt ledarskap, dina relationer och de resultat du skapar.
Hälsa börjar inifrån – i varje medvetet andetag.
Workshops - utveckling med energi, insikt och humor
Vad skiljer ett engagerat team från ett som bara “gör jobbet”?
I våra workshops får deltagarna upptäcka sina superkrafter – och skratta åt några av de 10 dummaste misstagen klyftiga personer gör (de själva)...samt hur de kan undvika att fastna i dem.
Samtidigt får de konkreta verktyg för att lyfta och bekräfta sig själva och sina kollegor, och att kommunicera på sätt som verkligen gör skillnad direkt i vardagen. Allt detta sker med skratt, energi och en härligt lustfylld stämning – för varför inte ha kul samtidigt som man lär sig något matnyttigt som håller i längden?
Läs mer...
Om mig
Med yrkeserfarenheter inom ytterligheter som Terapeut, Leg. sjuksköterska till ingenjör har jag skapat en bred kompetensbank inom utveckling av både människor och teknik där jag numera lägger all min kraft på att väcka människors tillit, förändringsvilja och ansvar för eget engagemang.
Som KBT terapeut. Familjeterapeut och Coach har jag många års erfarenhet av mental träning och att coacha människor både inom relationer, ledarskap, karriär, hälsa och life.
Inom terapin arbetar jag alltid utifrån individen. Detta innebär kortfattat en kartläggning av anknytningsmönster, livshistoria, nuvarande livssituation, känslor/beteenden och framtidsmål.
För den som så önskar erbjuder jag även inslag av medicinsk yoga.
Jag följer KBT yrkesetiska riktlinjer/regler.
Jag har givetvis full sekretess.
Vill du boka tid?
Vi ses i Zoom, Whatsapp, telefon eller det som passar dig bäst. Du
kan förbereda dig hemma eller på jobbet med kaffe inför samtalet och
du kan reflektera över det du kommer fram till i samtalet direkt i din trygga
miljö vilket förstärker lärdomarna.
Ring mig gärna på +46 (0)760366913
eller kontakta mig genom att fylla i fälten
nedan så kontaktar jag dig.